Semaine du 11 au 17 juin 2026 : les nouveaux prix plancher verts, les rouges à stocker, les jaunes à acheter avec jugement et 5 recettes frugales pour cuisiner hot-dogs, saumon en conserve, crevettes, pois chiches et fruits surgelés.
Résumé éclair
Cette semaine du 11 au 17 juin 2026, le panier est très clair : on surveille les vrais nouveaux codes verts, on stocke les rouges utiles, et on garde les jaunes pour les menus précis. Les nouveaux prix plancher à retenir sont le bacon Choix du Président 375 g à 2,99 $ chez Pharmaprix avec rabais en points Optimum, les saucisses fumées hot dog Lafleur 450 g à 1,99 $ chez Super C jeudi et vendredi seulement, les fromages Sans Nom 400 g à 2,99 $ chez Maxi, le Mini Wheats 650 g à 5,50 $ chez Maxi, le maïs en crème Sans Nom 398 ml à 1,25 $ chez Maxi, le maïs en grains Sans Nom 341 ml à 1,25 $ chez Maxi, les fruits surgelés Choix du Président 600 g à 3,50 $ chez Provigo après remise de points, et le liquide vaisselle Selection 828 ml à 0,99 $ chez Jean Coutu. La règle reste simple : 1 pour maintenant, 2 pour plus tard seulement pour les verts et rouges qui se consomment vraiment chez toi.
Martin contre les circulaires : les vrais bons coups du 11 au 17 juin
Cette semaine, Martin sort le crayon rouge, vert et jaune avec une petite grimace de caissier qui a vu trop de faux spéciaux dans sa vie. Les circulaires crient BBQ, lunchs, garde-manger et produits ménagers, mais tout ne mérite pas de rentrer dans ton panier.
Les vrais nouveaux codes verts sont puissants : bacon Choix du Président à 2,99 $ chez Pharmaprix, saucisses fumées Lafleur à 1,99 $ chez Super C, fromages Sans Nom 400 g à 2,99 $ chez Maxi, Mini Wheats à 5,50 $ chez Maxi, maïs en crème et maïs en grains Sans Nom à 1,25 $ chez Maxi, fruits surgelés Choix du Président à 3,50 $ chez Provigo et liquide vaisselle Selection à 0,99 $ chez Jean Coutu.
Dans les rouges, les achats solides sont nombreux : poulet haché à 2,50 $ chez Maxi, saumon en conserve Great Value 213 g à 0,97 $ chez Walmart, lentilles brunes Phoenicia à 2,49 $ chez Super C, lentilles corail Great Value à 2,97 $ chez Walmart, pois chiches secs Selection à 2,69 $ chez Super C, pâtes Barilla à 1,47 $ chez Rossy, concombre anglais à 0,50 $ chez L’intermarché, Old Spice à 3,99 $ chez Jean Coutu, Colgate Total à 2,47 $ chez Rossy, papier de toilette Choix du Président 100’s à 15,99 $ chez Provigo et Tide 2,72 L à 6,99 $ chez Brunet.
Le principe de Martin
Un vert ou un rouge peut devenir un achat de stockpile. Un jaune doit rester un achat de menu. Si tu ne sais pas encore quand tu vas le manger, le congeler ou l’utiliser, ce n’est pas une économie : c’est un futur objet qui va prendre de la place et te juger en silence.
Verdict éclair de Martin
Grand gagnant protéines
Super C marque fort avec les saucisses fumées Lafleur à 1,99 $ jeudi et vendredi et les saucisses italiennes Marc Angelo 1,4 kg à 12 $. Maxi reste excellent avec le poulet haché à 2,50 $/454 g. Walmart gagne côté conserve avec le saumon Great Value à 0,97 $.
Grand gagnant garde-manger
Maxi gagne avec Mini Wheats à 5,50 $, maïs Sans Nom à 1,25 $ et plusieurs bases de BBQ. Rossy garde son excellent coup avec les pâtes Barilla à 1,47 $.
Grand gagnant frais et congelé
Provigo a un vrai vert avec les fruits surgelés Choix du Président à 3,50 $ après remise de points. L’intermarché frappe fort avec le concombre anglais à 0,50 $.
Grand gagnant maison
Jean Coutu gagne avec le liquide vaisselle Selection à 0,99 $, plus Old Spice et Lady Speed Stick à prix plancher. Brunet est très solide avec le Tide 2,72 L à 6,99 $.
Les nouveaux prix plancher de la semaine
Cette section garde seulement les nouveaux prix plancher verts de la semaine du 11 au 17 juin 2026. Ce sont les produits où la règle 1 pour maintenant, 2 pour plus tard peut s’appliquer, si le produit se conserve, se congèle ou roule vraiment chez toi.
Bacon 375 g Choix du Président — Pharmaprix
avec rabais de 2$ en points Optimum. Prenez votre carte. Samedi et dimanche seulement. $5.99$ pour le reste de la semaine. Nouveau prix plancher.
Saucisses fumées hot dog Lafleur 450 g — Super C
Nouveau prix plancher. Jeudi et vendredi seulement. Reste de la semaine 2.99 $
Fromages variés en bloc 400 g Sans Nom — Maxi
Nouveau prix plancher. Offre membre appli. Informez-vous au caissier pour plus de détails. Samedi et dimanche seulement. Limite de 4. Reste de la semaine 4.44$
Mini Wheats original variés 650 g — Maxi
Nouveau prix plancher
Mais en creme 398 ml Sans Nom — Maxi
Nouveau prix plancher
Maïs en grains 341 ml Sans Nom — Maxi
Nouveau prix plancher
Fruits surgelés variés 600 g Choix du Président — Provigo
après remise de 1000 pts (1$) pour les membres Optimum. Nouveau prix plancher. À stocker au congélo, smoothies etc.
Liquide vaisselle 828 ml Selection — Jean Coutu
Nouveau prix plancher. Pour les membres carte Moi. À stocker!!!!
Qui gagne quoi cette semaine?
Le vrai combat par bannière
Maxi : le champion du panier familial ciblé
Maxi est très fort cette semaine avec le poulet haché à 2,50 $/454 g, les fromages Sans Nom 400 g à 2,99 $ pour les membres appli, les Mini Wheats à 5,50 $, les maïs Sans Nom à 1,25 $, les bagels St-Viateur à 5,00 $, les oignons 5 lb à 2,79 $ et plusieurs bases BBQ.
Super C : les bases gagnantes sans trop de flafla
Super C sort les saucisses fumées Lafleur à 1,99 $ jeudi et vendredi, les saucisses italiennes Marc Angelo à 12 $, les lentilles brunes à 2,49 $, les tortillas à 2,25 $, les pains Selection à 2,61 $ si achat de deux et plusieurs jaunes utiles comme les boissons végétales Natura.
Walmart : roi des prix réguliers utiles
Walmart garde son rôle de garde-manger pratique : saumon en conserve à 0,97 $, lentilles corail à 2,97 $, céréales à bons prix, farine, avoine, huiles, condiments et légumes surgelés. Ce n’est pas toujours spectaculaire, mais ça nourrit pour vrai.
Provigo, Pharmaprix et Optimum : bons coups, mais lis les conditions
Les meilleurs coups demandent de respecter les règles : bacon à 2,99 $ chez Pharmaprix avec points, fruits surgelés à 3,50 $ chez Provigo après remise de points et papier de toilette PC 100’s à 15,99 $. Si tu n’as pas la carte, l’appli ou la bonne journée, le prix change.
Jean Coutu et Brunet : gros potentiel maison
Jean Coutu donne un excellent liquide vaisselle Selection à 0,99 $ avec carte Moi, en plus de déodorants à prix plancher. Brunet est fort avec Tide liquide 2,72 L à 6,99 $ et les essuie-tout Selection à 3,99 $.
IGA, Metro, Tigre Géant et L’intermarché : achats précis, pas panier complet
IGA est utile pour les pains BBQ Compliments à 1,77 $. Metro vaut le détour pour les crevettes Irrésistible à 5,99 $ et certains jaunes. Tigre Géant donne de belles fraises à 1,97 $. L’intermarché frappe fort avec le concombre anglais à 0,50 $.
À stocker / à acheter / à laisser passer
Règle FRUGALOU : 1 pour maintenant, 2 pour plus tard
Cette règle s’applique seulement aux codes rouges et verts, parce que ce sont les vrais prix plancher. Quand un produit est en vert ou en rouge, on peut penser : 1 pour maintenant, 2 pour plus tard, si le produit se conserve, se congèle ou se consomme vraiment chez toi.
Les produits jaunes ne sont pas des achats de stockpile automatique. Ils sont intéressants seulement si ton menu, ton budget et ton espace le justifient.
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Une seule liste cochable, sans doublon
Tous les produits de la section sont regroupés ici une seule fois. Coche, ajuste la quantité, puis imprime une facture/liste d’épicerie regroupée par épicerie avec le total.
Les faux spéciaux et les pièges de la semaine
Piège 1 : appliquer la règle 1 pour maintenant, 2 pour plus tard aux produits jaunes. Non. Cette règle est réservée aux vrais prix plancher rouges et verts.
Piège 2 : acheter un produit vert sans respecter la condition. Un prix avec points, carte, membre ou journée précise est bon seulement si tu respectes la condition.
Piège 3 : surstocker les produits frais. Même un produit à très bas prix se gaspille si tu n’as pas de plan pour le manger rapidement.
Le piège de la semaine
Le piège, cette semaine, c’est de se laisser emporter par la vibe BBQ et d’acheter tous les pains, toutes les viandes, toutes les sauces et toutes les collations en même temps. Les hot-dogs Lafleur sont rouges, oui. Les pains hot-dog Great Value sont jaunes. Les fraises sont jaunes. Les tomates sont jaunes. Donc on construit un menu, pas un entrepôt.
Les recettes de Léa de la semaine : cuisiner les vrais bas prix sans gaspiller
Chez Léa, cette semaine, on cuisine avec les bons coups qui ont du sens : saucisses fumées Lafleur, saumon en conserve, crevettes, pois chiches, fruits surgelés, brocoli, concombre, patates, flocons d’avoine et quelques bases de garde-manger. Rien de compliqué. Juste des recettes qui utilisent les vrais bas prix du 11 au 17 juin 2026.
Le but n’est pas de remplir le congélo pour prouver quelque chose aux circulaires. Le but, c’est de transformer les bons prix en soupers, lunchs et desserts qui se mangent vraiment.
Hot-dogs deluxe Lafleur, relish de concombre et sauce crème sûre-moutarde
Le hot-dog de circulaire qui se prend pour un casse-croûte chic, sans facture chic.
Les saucisses Lafleur sont un nouveau prix plancher chez Super C. On les transforme en hot-dogs frais avec concombre, oignon vert et sauce crémeuse.
Ingrédients
Coche les ingrédients que tu as déjà ou ceux que tu veux imprimer.
Base
Sauce
Préparation
- Cuire les saucisses à la poêle, au BBQ ou dans l’eau frémissante.
- Mélanger la crème sûre, la moutarde, la relish, le citron et le sel.
- Réchauffer les pains quelques minutes.
- Garnir chaque pain avec saucisse, sauce, concombre, oignon vert et chou.
- Servir avec patates rôties ou salade froide.
Mémo cuisine FRUGALOU
Astuce Frugalou Pro
La sauce donne l’impression d’un hot-dog de casse-croûte amélioré sans acheter trois pots de garnitures différentes.
Croquettes de saumon en conserve, patates et sauce citronnée
La petite croquette de semaine qui sauve le souper et le budget.
Le saumon Great Value à 0,97 $ est un vrai prix plancher. Avec des patates et une sauce simple, ça devient un repas complet.
Ingrédients
Coche les ingrédients que tu as déjà ou ceux que tu veux imprimer.
Croquettes
Sauce
Préparation
- Écraser les patates dans un bol.
- Ajouter le saumon, l’œuf, la chapelure, l’oignon vert et la moutarde.
- Former 8 petites croquettes.
- Cuire dans une poêle huilée 3 à 4 minutes de chaque côté.
- Mélanger la sauce et servir avec concombre ou salade.
Mémo cuisine FRUGALOU
Astuce Frugalou Pro
Avec le saumon à ce prix-là, les croquettes deviennent un des meilleurs soupers protéinés de la semaine.
Sauté de crevettes, brocoli et riz sauce ail-soya
Un sauté rapide qui goûte le resto, mais qui ne commande pas Uber Eats.
Les crevettes Irrésistible sont jaunes, très près du prix plancher. On les utilise dans une recette précise, pas en achat automatique.
Ingrédients
Coche les ingrédients que tu as déjà ou ceux que tu veux imprimer.
Sauté
Sauce
Préparation
- Mélanger les ingrédients de la sauce.
- Faire sauter le brocoli 3 à 4 minutes dans l’huile.
- Ajouter l’ail et les crevettes. Cuire jusqu’à ce qu’elles soient opaques.
- Verser la sauce et laisser épaissir 1 minute.
- Servir sur le riz chaud.
Mémo cuisine FRUGALOU
Astuce Frugalou Pro
Les crevettes sont bonnes cette semaine, mais elles restent un achat de menu. Ici, elles ont une mission claire.
Salade repas pois chiches, concombre et tortillas croustillantes
La salade froide qui nourrit vraiment, pas juste une feuille triste dans un bol.
Les pois chiches secs Selection sont rouges à 2,69 $. On en fait une salade repas économique, fraîche et parfaite pour lunchs.
Ingrédients
Coche les ingrédients que tu as déjà ou ceux que tu veux imprimer.
Salade
Vinaigrette
Préparation
- Faire griller les lanières de tortillas à la poêle ou au four jusqu’à croustillantes.
- Mélanger les pois chiches, le concombre, les tomates, les oignons verts et le maïs.
- Fouetter la vinaigrette.
- Verser sur la salade et mélanger.
- Ajouter les tortillas croustillantes juste avant de servir.
Mémo cuisine FRUGALOU
Astuce Frugalou Pro
Cette recette transforme un prix plancher de garde-manger en lunch frais, rassasiant et très économique.
Cake aux fruits surgelés et avoine, façon dessert de semaine
Le dessert de congélo qui sent la petite victoire frugale.
Les fruits surgelés Choix du Président sont un nouveau prix plancher chez Provigo après points. On les transforme en cake simple avec avoine.
Ingrédients
Coche les ingrédients que tu as déjà ou ceux que tu veux imprimer.
Cake
Dessus croustillant
Préparation
- Préchauffer le four à 350 °F.
- Mélanger farine, avoine, sucre, poudre à pâte et sel.
- Ajouter yogourt, œuf et huile. Mélanger sans trop travailler.
- Incorporer les fruits surgelés.
- Verser dans un moule huilé, ajouter le dessus croustillant et cuire 40 à 50 minutes.
Mémo cuisine FRUGALOU
Astuce Frugalou Pro
Les fruits surgelés à bon prix sont souvent plus utiles qu’une barquette fraîche qui tourne trop vite.
La semaine du 11 au 17 juin : on achète avec un plan, pas avec la panique
Cette semaine, le panier gagnant n’est pas celui qui ramasse tout. C’est celui qui comprend la différence entre un vrai prix plancher, un bon prix utile et une fausse urgence de circulaire. Les verts sont clairs : bacon à 2,99 $, saucisses Lafleur à 1,99 $, fromage Sans Nom à 2,99 $, Mini Wheats à 5,50 $, maïs Sans Nom à 1,25 $, fruits surgelés à 3,50 $ après points et liquide vaisselle à 0,99 $. Ceux-là méritent une vraie attention.
Les rouges sont là pour construire le fond du panier : poulet haché, saumon en conserve, lentilles, pois chiches, pâtes, pains, concombre, soins du corps et produits ménagers. Les jaunes, eux, ne sont pas mauvais. Ils demandent juste une question de plus : est-ce que je vais vraiment l’utiliser cette semaine?
La victoire FRUGALOU, cette semaine, c’est simple : cocher seulement ce qui sert ton menu, garder les quantités à zéro au départ, imprimer ta liste si nécessaire, puis laisser les faux besoins dans la circulaire. Martin peut retourner son crayon dans sa poche. Léa peut cuisiner. Et ton budget peut respirer un peu.
La victoire FRUGALOU
Un panier intelligent, ce n’est pas un panier plein. C’est un panier où chaque produit a une mission : manger cette semaine, congeler pour vrai, ou stocker parce que le prix est réellement plancher.